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頸部按摩的手法
1）搓掌熱頸快速對(duì)掌搓擦20次，立即以熱手捂住頸部后外側(cè)，時(shí)間與搓掌時(shí)間相同。反復(fù)3遍。對(duì)于因受風(fēng)引起的頸部冷痛等癥最為適宜。2）推揉頸肌兩手四指并攏從上到下依次推揉頸后斜方肌、胸鎖乳突肌上段，特別要
發(fā)布于 2022-10-19
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鼻和口腔的按摩手法
1）揉鼻雙手快速對(duì)掌搓擦20次，以右手掌心捂住鼻子并揉鼻20次，反復(fù)3遍。有溫鼻及促進(jìn)其血液循環(huán)的作用，還可通過鼻部的穴位使全身功能得到調(diào)整。尤其可預(yù)防感冒。2）摩鼻旁用雙手食指或拇指上、下交替摩擦鼻
發(fā)布于 2022-10-19
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肩部的按摩手法
肩部按摩要注意使被按摩的部位放松，以坐在寫字臺(tái)前一側(cè)伏案為好。1）搓掌熱肩坐在寫字臺(tái)前，雙掌快速對(duì)搓20次致熱，用熱掌捂肩，將掌心對(duì)準(zhǔn)痛處或發(fā)涼的部位。時(shí)間與搓掌用的時(shí)間相同，反復(fù)3遍。捂3次后該處局
發(fā)布于 2022-10-19
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前臂部的按摩手法
1）揉肘伏案，用對(duì)側(cè)手的魚際按揉肘外側(cè)1～2分鐘，逐步加重力量。對(duì)肘部有較好的疏筋活血作用。2）推揉肘外側(cè)伏案，用對(duì)側(cè)手并攏的四指推揉肘外側(cè)，自上而下，從輕到重，進(jìn)行1～2分鐘。對(duì)改善前臂伸肌群的血液
發(fā)布于 2022-10-19
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手部的按摩手法
1）揉腕將腕放于案桌上，用對(duì)側(cè)手掌根或小魚際按揉腕部1～2分鐘。一是對(duì)腕部有活血化瘀作用，二是對(duì)腕部各小骨有整復(fù)作用。2）捏腕用對(duì)側(cè)手拇、食指捏住腕部的背側(cè)和掌面，以拇指揉腕背1～2分鐘。作用同前，只
發(fā)布于 2022-10-19
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胸部按摩的手法
1）直推前胸用一手掌或兩手重疊，從天突穴直向下推摩到肚臍，手法逐漸加重，反復(fù)進(jìn)行1～2分鐘。有寬胸順氣、xx作用。2）xx上胸用一手掌在上胸部反復(fù)擦摩，從胸骨柄水平到乳頭水平以上為止。3）按摩胸大肌坐
發(fā)布于 2022-10-19
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